很多小夫妻在婚后为了自己的家庭能够更加的完整、幸福，便开始筹划着孕育自己的宝宝。

但是不少丈夫对备孕这事有误区，觉得这都是自己老婆该操心的事，和自己没多大关系，其实则不然。

从备孕的角度来说，父亲的作用是非常重要的，如果忽视了父亲在备孕期间的贡献，没有积极做好准备，那么会对胎儿的健康发育带来深远的影响。

案例：

这天上午，我到妇幼保健院找妇产科的冯主任办些事情，恰巧她当班坐诊，我便坐在诊室里等待她中午下班。

快要临近中午的时候，一对小夫妻走进了诊室，丈夫带着一脸的不耐烦，妻子硬拽着他坐到了冯主任的面前：“大夫你好，是这样，我们俩结婚快有小半年了，最近准备打算要个宝宝，所以找您咨询一下，关于怀孕，我们都需要做些什么准备？”

还没等冯主任开口说话呢，这位丈夫就满脸不屑的表情冲着冯主任说道：“大夫你说，这怀孕生孩子不就是自然而然的事情吗？哪有什么需要准备的呀？退一万步讲，即使真的需要做什么准备的话，那也是她做准备对不对？她生孩子又不是我生，和我有什么关系？非得拽着我来。”

听到这，冯主任一脸严肃地冲着这位丈夫说道：“小伙子，你先回答我个问题，你是否希望你将来的宝宝是个聪明伶俐、身体健康的孩子呢？”

“那当然了，哪有父母不希望自己孩子聪明健康的呢。”这位丈夫听着冯主任的问题有点不明所以。

“如果你要是真的这么想的话，那么我可以很负责任地告诉你，关于产前备孕，你作为一名准爸爸，作用一点都不比准妈妈小，所以首先请你先端正你的态度，因为生孩子不是女人一个人的事。”冯主任义正言辞地说道。

听完冯主任的话，这位丈夫有点目瞪口呆：“这生孩子不都是女人的事吗？怎么还和男人有关呢？”

冯主任摇了摇头，告诉他：“要想自己将来的宝宝能够发育的健康聪明，那么作为准爸爸，备孕前，这三个方面一定要注意。”

一、注意保护好自己的“蛋蛋”

“蛋蛋”是负责生产精子的地方，要想保证精子的质量，除了需要注意保护“蛋蛋”不受伤害，还要注意它的温度。尤其是现在马上就要进入夏天了，温度升高是不利于精子的质量的。

另外就是要内裤的选择也很重要，一定要注意不能穿过紧的内裤，材质最好选择纯棉的。有一些男性睡觉的时候喜欢裸睡，这其实是有助于“蛋蛋”散热的，但要注意好个人卫生。

对于室内的温度也不能大意，如果长期在室内工作的话，如果温度过高，也是会对精子质量带来影响的。因此，当夏季即将来临的时候，一定要控制好室内的温度，以不超过26℃为宜。

二、健康的饮食习惯

精子质量的提高，离不开健康的饮食习惯，含有丰富维生素的水果蔬菜每日必不可少，坚果、鱼类也要多吃，因为这类食物都有助于生殖能力的提高。

另外，在保证维生素摄入量的同时，还要大量补充蛋白质，鱼、肉、蛋、奶、豆等食物，都是优质蛋白的来源。

蛋白质对于精子来说是至关重要的，精子的数量还有质量，都需要足量的蛋白质才能够得以保证，因此，一定要多吃富含蛋白质的各类食物。

除了维生素、蛋白质等必要营养素以外，脂肪、矿物质的摄取也是必不可少的，因为如果男性体内缺少了脂肪的摄入，会有可能降低生育能力，而要想快速受孕则离不开矿物质的补充。

三、养成规律、良好的生活习惯

精子的质量是受到准爸爸的身体素质的直接影响的，要想优生优育，就必须加强身体的锻炼，因为肥胖不仅影响准爸爸自身的健康，还会对生育造成不利影响。

因此，要想自己的生育能力得到保证，将来可以孕育一个健康聪明的孩子，适度的运动锻炼是必须的。

另外，不良生活习惯也会对精子质量造成直接影响，例如吸烟、饮酒、熬夜等等，如果有此类习惯一定要戒掉，只有规律、健康的生活习惯，才能够使精子的质量得到保证。

听完冯主任的话，这位丈夫不好意思地挠了挠头：“原来这准备生孩子，男人也有这么多需要注意的事呢。”

充分的孕前准备，是优生优育的重要保证，无论是准妈妈还是准爸爸，都应该以积极乐观、轻松愉悦的心态来面对产前备孕这些事，要知道，生孩子可真的不是女人一个人的事哦。

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